Etes-vous sujet à la crise d’angoisse ?

La crise d'angoisseLa crise d’angoisse, également appelée crise de panique, est une exagération de la réaction normale du corps devant la peur. La substance créée par cette réaction de stress excessif s’appelle l’adrénaline. Elle  est produite en excès et de multiples sensations désagréables apparaissent, accompagnée d’une sensation très grande de peur.

Quels sont les symptômes de la crise d’angoisse ?

  • La peur,
  • L’irritabilité,
  • Les sueurs,
  • Les palpitations,
  • L’essoufflement,
  • Les douleurs thoraciques,
  • Les bourdonnements d’oreilles,
  • Les picotements dans les membres,
  • Les pensées confuses,
  • La désorientation,
  • Le sentiment d’irréalité,
  • Les perceptions exacerbées,
  • La dépression,
  • La perte de connaissance.

Est-ce que tout le monde peut avoir une crise d’angoisse ?

Etant donné que tous les cerveaux produisent de l’adrénaline, tout le monde peut être concerné, si une occasion trop importante en tension nerveuse se présente et que le niveau d’adrénaline ne diminue pas assez rapidement. Mais la crise d’angoisse peut survenir avec beaucoup d’autres éléments.

Quels sont les causes qui peuvent déclencher une crise d’angoisse ?

  • Causes émotionnelles : Épuisement nerveux, anxiété ou dépression.
  • Causes physico-émotionnelles : Épuisement nerveux qui provoque des spasmes musculaires et une augmentation de la respiration.
  • Causes physiques : Taux de sucre instable, problème d’oreille interne, sevrage aux drogues, problème respiratoire, allergie alimentaire … .
  • Causes psychiques : Phobie de la mort, impossibilité à se projeter dans le futur, désespoir.

Si vous avez déjà ressenti de tels symptômes, vous pouvez être sujet aux crises d’angoisse. Nous vous conseillons de consulter un médecin mais vous pouvez également tenter de pratiquer une méthode de relaxation qui va vous aider à respirer correctement. En effet, la respiration est une des clés pour diminuer ou contrôler une crise d’angoisse.

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