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La nutrition

Une bonne nutrition est essentielle pour avoir la santé. Il est impératif de manger à heure régulière, une alimentation équilibré, pour se sentir en forme et faire le plein d’énergie. De plus, certains aliments peuvent avoir des effets anti-stress sur notre cerveau, mais surtout, il existe des règles pour pouvoir manger zen.

Cependant, se nourrir pour atteindre la sérénité, ce n’est pas forcément adopter des baguettes chinoises et consommer exclusivement des algues japonaises, cela passe tout d’abord pour un apport conséquent en vitamines et minéraux. En effet, lors de périodes stressantes, certains ont tendance à trop manger ou d’autres plus du tout. Ce sont les effets du stress sur notre cerveau qui engendrent ces réactions et cela peut causer des déséquilibres alimentaires importants, qui peuvent aggraver encore plus l’anxiété.

Manger zen ça veut dire quoi ?

La nutrition zen est avant tout une philosophie de vie et nous pouvons l’appliquer facilement à notre quotidien. Dans le domaine du zen, tout est une question d’égalité et d’harmonie entre son corps et son esprit. La qualité est plus importante que la quantité, et le calme et la sérénité doivent remplir chaque instant du repas.

Nos conseils pour une nutrition plus adaptée à la philosophie zen.

Dans cette partie réservée à la nutrition, nous vous proposons une autre façon de manger pour favoriser le bien-être. Petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner, découvrez dès maintenant nos différents conseils pour manger zen !

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    Un commentaire

    1. Stress et fatigue | Apprendre à les gérer - Positif stress
      Jan 06, 2013 @ 02:09:52

      […] La nutrition […]

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