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Le goûter

Après un déjeuner complet, votre organisme doit encore tenir jusqu’à 19h. Contrairement au grignotage, le goûter ne fait pas toujours grossir.

Vous n’êtes pas obligé de manger mais cet instant est souvent apprécié pour atténuer la faim ressentie aux alentours de 17h. Pris avec vos enfants si vous en avez, le goûter est aussi, un moment conviviale et agréable. 

Les étapes à adopter pour un goûter zen.

Pour calmer votre estomac, vous pouvez prenez un thé, un biscuit ou un fruit. Mieux vaut un déjeuner léger et équilibré, puis une pause goûter, qu’un sandwich et un paquet de gâteaux, dévorés dans l’après-midi.

Evitez les barres chocolatées ou les sucreries à cette heure là. Vous risqueriez de trop remplir votre estomac et de ne plus avoir faim au dîner. 

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