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Respirer au travail

Votre patron vous colle aux baskets, vous ressentez une pression, le stress pointe le bout de son nez et vous devez le gérer rapidement. Pour cela il faut respirer.

Notre exercice pour mieux respirer au travail.

Essayez ce petit exercice de respiration anti-stress qui va vous aider à décompresser rapidement. Posez votre index et votre majeur entre vos sourcils, et repliez les autres doigts sur les ailes du nez. En alternance, votre pouce bloquera la respiration de votre narine droite, et votre auriculaire celle de la narine gauche. Fermez les yeux. Inspirez et expirez cinq fois profondément par la narine droite, puis procédez de même avec la gauche.

Vous devriez peu à peu vous apaiser. Vous pouvez faire ce petit exercice dès que vous en ressentez le besoin.

Apprendre à respirer au travail

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