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La nuque

L’automassage de la nuque peut être très relaxant. La nuque est une région du corps qui abrite souvent les tensions musculaires. Les trapèzes, qui occupent une grande place sur le dessus de nos épaules, sont régulièrement contracté et dur lorsque nous sommes stressé.

Automassage de la nuqueNous vous proposons de tester un automassage de la nuque, dans l’exemple de situation de vie qui suit. Vous venez de passer une heure dans les embouteillages et bien évidemment, vous n’êtes pas zen et votre nuque est tendue. Votre stress vous envahit et avant de perdre votre sang-froid, essayer d’effectuer le massage suivant.

Exercice d’automassage de la nuque.

Confortablement assis, prenez quelques minutes pour détendre votre nuque. Massez-vous le cou en effectuant un mouvement circulaire avec les deux mains, comme si vous faisiez un shampooing. Prenez votre temps en effectuant les cercles. Commencez par le haut et achevez votre course vers le bas. Vous pouvez  faire une dizaine de cercles avant de descendre de quelques centimètres et ainsi de suite. Puis, recommencez. Au bout de quelques passages, vous devriez ressentir un bien-être très appréciable. 

Ce massage va permettre de relancer activement les énergies de votre corps. Vous pouvez pratiquer ce type d’automassage de la nuque, dans n’importe quel lieu et quand vous en éprouvez le besoin comme par exemple au bureau.

Femme qui pratique un automassage de la nuque

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    2

    1. Martine
      Avr 09, 2013 @ 14:18:00

      J’ai souvent mal au cou au bureau, c’est vrai que c’est pas mal.

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    2. Nicolas Forcet
      Déc 16, 2012 @ 19:47:00

      Ultra efficace, ça peut même aider à s’endormir !

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