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Les épaules

Épaules raidies, thorax bloqué et respiration courte. Beaucoup de symptômes qui vous montrent à quel point vous avez perdu votre quiétude. C’est là qu’intervient l’automassage des épaules.

La médecine chinoise connait un point crucial qui permet à la fois de relaxer cette région du corps, souvent touchée par le stress mais aussi qui permet de vider le cerveau, ralentit par les soucis divers. Découvrez, ci dessous, cette technique chinoise.

Exercice d’automassage des épaules.

Sous votre gorge vous pouvez apercevoir 2 os saillants. C’est la clavicule. Passez vos mains juste au-dessus de celle-ci : vous sentirez, entre l’épaule et la clavicule, un point ou vos doigts s’enfoncent un peu. C’est à cet endroit qu’il faut masser. Disposez vos bras en croix sur votre poitrine de façon à masser les deux côtés en même temps de façon confortable et appuyez à cet endroit avec l’index et le majeur. Tout en effectuant une pression, effectuez aussi un petit mouvement circulaire. Comptez jusqu’à 10. Faites une pause, respirez, puis répétez l’exercice.

Cet automassage des épaules va permettre de détendre vos épaules et votre thorax, lieu de siège des tensions dû au stress. Afin d’en apprécier les bienfaits,  vous pouvez le pratiquer à tout moment de la journée, dès que vous vous sentez tendu ou stressé physiquement.

L'automassage des épaules

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