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Le sommeil

Le sommeil est une chose essentielle pour requinquer notre corps quotidiennement. Nous passons un tiers de notre vie dans un lit confortable et douillet. Mais il peut arriver que ce sommeil soit agité pas plusieurs éléments. Trop de soucis, des pensées dérangeantes ou des insomnies pointent le bout de leur nez et malheureusement, vous ne savez pas toujours comment les surmonter et vous vous réveillez le lendemain plus épuisé que jamais.

De plus, à long terme, le manque de sommeil peut avoir des conséquences plus grave sur le corps et il est un allié du stress. En effet, lorsque vous êtes trop stressé, cela vous fatigue mais une fois au lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Vous enclenchez alors un cercle vicieux qui va petit à petit épuiser toute votre énergie.

Mais, il n’est pas toujours simple d’avoir un sommeil paisible. En effet, les appareils anti-sommeil comme la télévision ou l’ordinateur se multiplient de plus en plus dans votre chambre et vous n’avez pas toujours les bons réflexes. Parfois, vous ne respectez pas votre cycle de sommeil qui est très important. Il est également crucial d’avoir une bonne hygiène de vie, en pratiquant une activité physique  régulière, mais aussi d’avoir une bonne alimentation.

Vous trouverez donc dans cette section, différents conseils afin de favoriser ou d’améliorer votre sommeil. Vous pouvez également, si vous le souhaitez, vous inscrire gratuitement et bénéficier des exercices de méditation afin de vaincre les insomnies.

Femme plongée dans un profond sommeil

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    Un commentaire

    1. Stress et fatigue | Apprendre à les gérer - Positif stress
      Déc 24, 2012 @ 10:12:45

      […] Le sommeil […]

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