Le stress du permis

Le stress du permisLe permis de conduire est une étape de la vie pour bon nombre d’entre nous. Certains le passent dès qu’ils ont atteint l’âge légal, d’autres le passent plus tard. Cependant, de nombreuses personnes sont victimes du stress du permis. Ce stress qui ressemble au stress des examens, peut devenir très gênant et peut entraîner un échec récurrent. Voici nos solutions pour vous aider.

Qu’est-ce que le stress du permis ?

Le stress du permis débute généralement lorsque le candidat doit passer son permis. Après avoir effectué ses heures de conduite, il doit passer l’examen et c’est à ce moment que son niveau de stress augmente. Cela se traduit par des crampes d’estomac, quelques tremblements, des gestes brusques, les mains moites … Cette réaction est normale puisqu’elle se raccroche à la peur de l’échec. Le corps se prépare donc à l’examen en sécrétant l’hormone du stress.

Le niveau de stress sera plus ou moins important en fonction de l’état d’esprit du candidat. Un élève sûr de lui et de sa conduite subira moins de stress qu’un élève qui est peu sûr de lui et qui a vécu des heures de conduite difficiles avant de passer l’examen. De plus, si la personne a déjà passé l’examen et a échoué, le stress sera d’autant plus important.

Il existe également une catégorie de personne phobique du permis de conduire. Cela s’appelle l’amaxophobie. Ces personnes se refusent totalement au passage du permis à cause de multiples questionnements ou peurs d’ordres matériels, accidentels …

Comment gérer le stress du permis ?

Dans la mesure du possible, la conduite accompagnée est tout d’abord une bonne méthode pour appréhender le stress du permis. En effet, la longue phase d’entrainement qui précède l’examen permet de mieux se préparer et souvent, la réussite est au bout. L’examinateur remarquera à coup sûr la différence entre un élève qui a fait la conduite accompagnée et un autre.

Pour les autres, ce n’est pas perdu pour autant. Pour réussir, il est important d’avoir effectué un nombre correct d’heures de conduite. Il est inutile de vouloir aller trop vite. Vous risquez l’échec mais aussi de vous mettre en danger car vous n’êtes pas prêt.

  • Commencez donc pour faire toutes vos heures et vous assurer que vous en avez effectué certaines sans faire d’erreur.
  • Révisez bien votre livret de contrôle du véhicule pour supprimer le moindre échec sur cette partie de l’examen. Vous serez au moins soulagé sur ce point.
  • Reste la partie conduite. Vous la redouter ? Il est normal de stresser un minimum avant un examen. Effectuez quelques exercices de respiration pour vous décontracter.
  • Arrivez à l’avance au point de rencontre et n’oubliez pas les documents obligatoires.
  • Ayez confiance en vous. Dites-vous que vous allez réussir et non pas l’inverse. Même si vous avez vu que le candidat précédent a échoué, n’y prêtez pas attention.
  • Lorsque vous vous installez dans le véhicule, n’oubliez rien. Contrôlez tous les éléments avant de démarrer (rétro, ceinture …).
  • Ayez des gestes doux. Ne freinez pas comme un brute, passez vos vitesses avec douceur et contrôlez un maximum vos rétroviseurs. Mieux vaux trop que pas assez.
  • Restez toujours vigilant avec les véhicules qui vous entourent et ne vous fiez pas à la décontraction de certains examinateurs. Même si le vôtre est en pleine conversation avec votre prof de conduite, ne croyez pas qu’il ne regarde pas ce que vous faites !
  • Si vous appréhendez de vous garer en créneau ou autre, effectuez la manoeuvre calmement, comme si c’était une heure de conduite ordinaire. Rappelez-vous chaque point pour réussir.
  • Pour finir, dites-vous que même si vous échouez, ce n’est pas si grave. Vous aurez le droit à une seconde chance très rapidement. Ce n’est pas comme à l’école ou vous devez refaire une année !
  • En cours d’examen, si vous vous êtes rendu compte que vous avez fait une erreur, ne bloquez pas dessus. Finissez votre examen le plus sereinement que possible. L’erreur ne sera peut-être pas éliminatoire.

En essayant d’appliquer ces quelques consignes, vous devriez mieux vivre votre examen du permis et ne plus être victime du stress du permis !

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